Как я словила модный диагноз
Здравствуйте, меня зовут Надежда, и у меня выгорание.
Как я это поняла? Постфактум. Когда стало отпускать.
Две недели я провела через силу, тщательно имитируя активность и вообще признаки жизни. Не хотелось ни есть, ни спать, ни что-то делать. Все, что получалось - полулёжа на чем-нибудь мягком втыкать в сериал или телефон. Наблюдая на экране огромную фигу.
Книга показывала ровно то же самое.
Я, которая читала по детективу за сутки, в день осиливала 2-3 страницы интереснейшего сюжета. Потом резко уставала, и снова пялилась в телефон.
Вообще усталость была перманентно.
Умыться утром - гражданский подвиг, а значит, вещь штучная и только по праздникам. Хорошо хоть, с зубами такой номер не прокатывал: с моим вариантом протезирования — чучелком или тушкой, а чистить надо.
Работу запустила, заказы не брала, текущие завершила, когда слегка очухалась
Думаю, что просохатила обучение, но наверстаю, что успею.
Из положительного. Со мной уже было нечто похожее ровно 11 лет назад, вовремя удалось почуять отчётливый запах керосина, и принять меры.
Итак, что я делала.
Предупредила мужа, что со мной не все в порядке. Это важно! Близкие должны быть в курсе. Хоть кто-нибудь.
Продолжала двигаться. Этот вообще главное, и, пожалуй, единственное, что реально помогает. Я соблюдала график тренировок, а значит - вставала по будильнику, мыла голову и выходила из дома регулярно. Да, приходила и падала, но выходила же!
Огромный минус в моем случае - нет жёсткой необходимости покидать дом. И вообще кровать дальше туалета. Слава генетике! За тренировки было уплачено заранее, а это уже см. пункт про чучелком или тушкой.
Еврейская прабабушка мной явно гордится.
И вот так, потихоньку, шаг за шагом выбираюсь из болота. Связала два чудесных свитера. Написала два удачных текста и один так себе - для марафона. Начала гулять.
Все будет хорошо.
Котики мои! Обнимаю.
Те, кто подобное пережил - делитесь рецептами выползания. Те, кто внутри ямки - держитесь!!! Вы не одни.
Люблю! Ваша Белка.
